Intro:
Před pár lety jsem se dostala k funkční neurovědě díky józe a od té doby se s nadšením ponořuji do světa, kde se věda setkává s osobní transformací. Nepřestává mě fascinovat, jak funguje náš nervový systém, a hlavně jak ho můžeme tvarovat. Jak jsem se totiž přesvědčila na vlastní kůži – práce s nervovým systémem je jako vzít si do ruky kouzelnou hůlku.
Zpočátku jsem využívala různé „neurotriky“ pro urychlení posunu svých fyzických výkonů. Brzy jsem ale objevila, že tyto techniky mají daleko hlubší dopad – ovlivňují naše kognitivní funkce a odkrývají, že to, co západní svět často označuje za mystické woo-woo, je ve skutečnosti pevně ukotveno ve vědeckých poznatcích.
Podvědomá mysl formuje naši realitu
Manifestace není magie – je to neurověda. Naše podvědomá mysl řídí 95 % našich každodenních myšlenek, emocí a rozhodnutí – utváří naši realitu. Pokud se chceme stát vědomými tvůrci svého života, je potřeba pochopit, jak fungují mozkové a nervové systémy, které ovlivňují naše návyky, vnímání a realitu.
Podvědomí je jako software – pokud běží na zastaralých programech v režimu přežití – plných strachu, limitujících přesvědčení a destruktivních vzorců, budeme stále dokola přitahovat stejné výsledky. Dobrou zprávou je, že díky neuroplasticitě můžeme své podvědomé programy přepsat.
Proč to s vámi sdílím?
Informace, které s vámi sdílím, jsem si odnesla z webináře americké neurovědkyně Emilly McDonald (můžete si ji najít na Instagramu, pokud vás zajímá funkční neurověda), protože stejně jako ona věřím, že stojí za to šířit je dál.
I když jsem spoustu z těchto poznatků znala a většinu technik dlouhodobě praktikuji, až díky této přehledné systematizaci mi to do sebe všechno zapadalo jako puzzle. A taky proto jsem je chtěla vytesat do mého osobního digitálního kamene – jako otisk myšlenek, které mohou růst a formovat realitu.
„Mysl pouze nepřijímá realitu. Vytváří ji.“
Manifestovat neznamená myslet pozitivně, ale přetvářet mozkové spoje. Ve skutečnosti nedostaneme to, co chceme. Dostaneme to, čemu věříme. A pokud tomu nevěříte, přečtěte si pár knih od amerického neurovědce a autora Joe Dispenza, který velmi detailně vysvětluje, jak funguje (nejen) lidský mozek.
Co formuje naši podvědomou mysl? – Síť mozkových systémů
Stav našeho nervového systému určuje úroveň našeho vědomí. Abychom dokázali přeprogramovat naši podvědomou mysl, musíme přeprogramovat náš nervový systém.
1. Default Mode Network (DMN) – Automatické myšlení a vnitřní dialog
🧠 Co dělá: Funguje jako autopilot, který neustále zpracovává naše myšlenky, vzpomínky a vnitřní monology. Je zodpovědný za to, že často žijeme ve smyčkách minulých zkušeností. Je to „hlasitý komentátor“ v hlavě, který nám neustále říká, kdo jsme a co je (nebo není) možné.
❌ Špatné návyky: Sebekritika, přehrávání minulosti, neustálé přemýšlení o tom, „co si o mně myslí ostatní“, negativní vnitřní dialog.
✅ Jak ho přeprogramovat: Mindfulness, změna prostředí, vědomá práce s myšlenkami, zapisování afirmací.
2. Systém odměn – Návyky, motivace a závislosti
🧠 Co dělá: Tento systém řídí naše návyky, motivaci a odměny. Funguje na principu dopaminu – chceme opakovat to, co nám přináší okamžité uspokojení. Tento systém může posilovat zdravé i nezdravé návyky.
❌ Špatné návyky: Prokrastinace, závislost na sociálních sítích, přejídání, potřeba okamžité gratifikace místo dlouhodobého úsilí.
✅ Jak ho přeprogramovat: Vědomé řízení motivace, odměňování se za malé pokroky, omezení nadměrné stimulace (sociální sítě, cukr), vizualizace úspěchu.
3. Limbický systém – Emoce, paměť a stresové reakce
🧠 Co dělá: Tento systém ukládá emocionální vzpomínky a ovlivňuje, jak reagujeme na situace. Řídí také naši stresovou reakci („bojuj nebo uteč“). Pokud jsme zažili stresující nebo traumatické události, může mozek zůstat v tomto režimu přežití. Přeprogramování zahrnuje především vědomou práci s dechem.
❌ Špatné návyky: Reaktivita, neustálý stres, emocionální přejídání, lpění na negativních vzpomínkách.
✅ Jak ho přeprogramovat: Dechové techniky (například box breathing), vizualizace pozitivních vzpomínek, práce s emocemi skrze terapii nebo journaling.
4. Srdeční nervový systém – Spojení mozku a srdce
🧠 Co dělá: Srdce není jen pumpa! Má vlastní neurony a komunikuje s mozkem. Silné emocionální reakce se ukládají nejen do mozku, ale i do srdce. Může tedy ovlivňovat naši intuici a emoční pohodu.
❌ Špatné návyky: Potlačování emocí, nedostatek vděčnosti, ignorování intuice.
✅ Jak ho přeprogramovat: Hluboké dýchání do srdce, praktikování vděčnosti, kontakt s přírodou, meditace zaměřená na propojení srdce a mozku.
5. Střevní nervový systém – Nálada a intuice
🧠 Co dělá: Střeva obsahují miliony neuronů a komunikují s mozkem. Ovlivňují naši intuici, náladu a rozhodování. Zdravý střevní mikrobiom podporuje duševní pohodu a jeho rovnováhu
❌ Špatné návyky: Nezdravá strava, konzumace přílišného množství zpracovaných potravin, ignorování signálů těla.
✅ Jak ho přeprogramovat: Kvalitní strava bohatá na probiotika, vědomé stravování, naslouchání tělesným pocitům a intuici.
6. Retikulární aktivační systém (RAS) – Filtr vnímání (senzorický filtr)
🧠 Co dělá: Tento systém rozhoduje o tom, čemu věnujeme pozornost. Pokud se zaměřujeme na negativní věci, začne je mozek všude vyhledávat.
❌ Špatné návyky: Zaměřování se na problémy místo řešení, neustálé potvrzování vlastních limitujících přesvědčení.
✅ Jak ho přeprogramovat: Afirmace, vizualizace, psaní deníku vděčnosti, vědomé vybírání pozitivních vstupů (inspirativní obsah místo negativních zpráv), omezení negativních podnětů.
7. Obvodový nervový systém– Nervová paměť těla
🧠 Co dělá: Mozek není jediným místem, kde se ukládají zkušenosti. Naše tělo si pamatuje stres, traumata i radostné okamžiky. Pokud jsme dlouhodobě v napětí, uloží se to do našeho nervového systému.
❌ Špatné návyky: Potlačování emocí, sedavý životní styl, ignorování tělesných signálů.
✅ Jak ho přeprogramovat: Somatické techniky (shaking, TRE), pohyb (jóga, tanec), Wim Hof metoda, vědomá práce s tělem (masáže, dechová cvičení).
Jak začít?
Přepis podvědomí není otázkou jednoho dne, ale systematické práce s mozkovými systémy. Začni malými kroky:
- Každý den se zastav a všimni si svých myšlenkových vzorců.
- Přestaň posilovat staré návyky a vědomě si vytvoř nové.
- Zaměř se na kvalitu vstupů do mysli – informace, které konzumuješ, prostředí, ve kterém trávíš čas.
- Pravidelně praktikuj techniku, která posiluje nervový systém – například 10 minut práce s dechem.
- Používej vědomě afirmace a vizualizace – mozek nerozlišuje mezi realitou a představou.
Neurověda dokazuje, že máme schopnost se měnit, vyvíjet. Jakmile pochopíš, jak tvoje podvědomí funguje, můžeš ho začít přepisovat a manifestovat si realitu, kterou chceš žít.
To jediné, co rozděluje to, kým seš, od toho, kým chceš být, jsi ty sám.
Líbil se ti tenhle článek? Pokud ano, budu ráda za reakci v podobě komentáře nebo třeba sdílení. Případně mi můžeš napsat, zda by sis chtěl/a přečíst více článků na tohle nebo podobné téma 🙂
